건강2 엄나무 효능과 먹는 방법 : 당신이 몰랐던 엄나무의 비밀 엄나무는 우리 곁에서 자라고 있는 식재료로서 다양한 질병의 치료와 예방에 효과적인 식재료입니다. 각 부분마다 다른 효능을 갖고 있으므로, 필요한 부분만 선택해서 섭취하면 좋습니다. 하지만, 섭취에 따른 주의사항도 있다는 점을 잊지말고 건강하게 섭취해야 합니다. 본 포스팅에서는 엄나무를 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 엄나무를 효과적으로 섭취하는 방법 엄나무는 잎, 줄기, 뿌리, 껍질까지 모두 활용할 수 있으며 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 엄나무의 부위별 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 엄나무 새순은 살짝 데친 후 나물로 만들어 먹거나, 장아찌로 해서 섭취가 가능합니다. 엄나무 잎과 껍질은 말려서 차로 만들어 마시거나 기름을 내어 냉수에 타서 마실 수 있습니다. 엄나무 뿌리는 .. 2023. 3. 20. 참외의 놀라운 효능과 건강에 미치는 영향, 적절한 섭취법은? 참외는 여름철 대표적인 과일로 매년 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 달콘하고 상큼한 맛으로 유명하지만, 참외는 건강에도 좋은 다양한 효능을 갖고 있습니다. 고혈압 환자들에게 특히 좋은 효과를 갖고 있는 참외의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 참외의 효능 6가지 참외에는 비타민C와 카로티노이드등 항산화 물질이 많이 들어있어 항산화 작용에 유리합니다. 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하여 노화를 방지하고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 참외는 많은 식이섬유와 엽산이 함유되어 있어 소화기능을 개선시키는데 도움을 줍니다. 게다가 참외는 위산과 가스를 줄여주어 소화불량을 예방하는데 효과적입니다. 40대 이상의 고혈압 환자들이 관심을 갖을 만한 효과로 참외는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 조절하는데 .. 2023. 3. 19. 이전 1 다음
